تجربتي مع اضطراب الهرمونات الهرمونات هي مواد كيميائية يفرزها الجسم بمستويات معينة للقيام بوظائفه المحددة. وأي خلل يحدث في هذه الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى التأثير على البيئة الداخلية للجسم، بالإضافة إلى ظهوره في مجموعة من الأعراض التي تشير إلى ذلك. .. إلى وجود اضطراب هرموني، وبالتالي إلى ظهور عوامل أخرى مختلة، وعلى ذلك موقع مرجعي سنذكر تجربتي مع الارتباك الهرموني.
ما هي الفوضى الهرمونية؟
تحدث الاختلالات الهرمونية عندما يحدث اضطراب في كمية الهرمونات في مجرى الدم، سواء كانت مرتفعة أو منخفضة، وذلك بسبب الدور الأساسي الذي تلعبه في الجسم. حتى الاضطرابات الهرمونية البسيطة يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية في أي مكان في الجسم، لأنها مواد. مادة كيميائية تنتجها الغدد الصماء عندما تبدأ الهرمونات في التحرك عبر مجرى الدم والوصول إلى الأنسجة والأعضاء، لإيصال رسائل تخبر الأعضاء بما يجب القيام به ومتى سيحدث. ومن الجدير بالذكر أن الهرمونات مهمة للغاية لتنظيم معظم عمليات الجسم. لذلك، يمكن أن تؤثر الاضطرابات الهرمونية على عدد كبير من وظائف الجسم.(1)
تجربتي مع الإضطراب الهرموني
من المعروف أن أي زيادة أو نقصان في الهرمونات في الجسم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل لمجموعة كبيرة من الأعضاء، وهناك الكثير من النساء عانين من خلل هرموني، لذا يمكن ذكر تجربتي مع الخلل الهرموني على النحو التالي:
تجربتي مع الخلل الهرموني بدأت عندما ظهرت مجموعة من الأعراض غير المعتادة وهي: نمو الشعر الزائد في الوجه والصدر، زيادة ملحوظة في الوزن، بالإضافة إلى عدم انتظام مواعيد الدورة الشهرية بشكل مستمر، لذلك لجأت لاستشارة طبيب متخصص حول ما بعد بعد إجراء وبعد إجراء الفحوصات والتحاليل تبين بالفعل إصابتي بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وهي متلازمة تحدث بسبب خلل في هرمونات الجسم. وبعد أن تمكن الطبيب من التعرف على سبب هذه الأعراض، بدأ بوصف أنواع من الأدوية التي تساعد في التخلص من هذه الأمراض. بالإضافة إلى سلسلة من النصائح الصحية للحياة اليومية، وبالفعل أصبحت الهرمونات الآن منظمة.
أعراض الخلل الهرموني
هناك مجموعة من الأعراض التي تشير إلى وجود خلل هرموني، ومن الممكن أن تكون هذه نتيجة تلف في الغدد الصماء. تشمل الأعراض المرتبطة بالأسباب الأكثر شيوعًا لعدم التوازن الهرموني ما يلي:(1)
- الأرق المستمر.
- التعرق الزائد بدون سبب.
- عظام ضعيفة أو هشة.
- اضطراب معدل ضربات القلب.
- جفاف الجلد أو الطفح الجلدي.
- ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
- زيادة أو نقصان غير مبرر في الوزن.
علاج الخلل الهرموني بالأدوية
يشمل علاج الخلل الهرموني أنواعًا مختلفة من الأدوية، والتي يمكن ذكرها على النحو التالي:(1)
- الاستروجين المهبلي: يمكن للمرأة التي تعاني من جفاف المهبل المرتبط بالتغيرات في مستويات هرمون الاستروجين، وضع الكريمات التي تحتوي على هرمون الاستروجين مباشرة على أنسجة المهبل، وذلك بهدف تخفيف الأعراض. ويمكنها أيضًا استخدام أقراص وحلقات الإستروجين لتقليل جفاف المهبل.
- الأدوية البديلة للهرمونات: يمكن لهذه الأدوية أن تخفف مؤقتًا الأعراض الخطيرة المرتبطة بانقطاع الطمث، والتي يمكن أن تؤدي إلى خلل هرموني.
- ايفلورنيثين (فانيكا): يمكن لهذا الكريم الموصوف طبيًا أن يبطئ النمو المفرط لشعر الوجه لدى النساء.
- الأدوية المضادة للأندروجين: يمكن للأدوية التي تبطئ هرمون الذكورة لدى النساء أن تساعد في وقف نمو حب الشباب بكميات كبيرة، وكذلك نمو الشعر الزائد أو تساقطه.
- كلوميفين (كلوميد) وليتروزول (فيمارا): تساعد هذه الأدوية على تحفيز الإباضة لدى المرأة المصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات والتي تحاول الحمل، بالإضافة إلى إعطائها حقن هرمون الغدد التناسلية للمساعدة في زيادة فرص الحمل.
أنظر أيضا: تجربتي في فتح الرحم وتسريع الولادة
لضبط الهرمونات مع الأعشاب
الأعشاب هي مجموعة من النباتات التي تستخدم أوراقها وأزهارها وجذورها وبذورها في العديد من الأغراض المختلفة. تقليديا، يتم استخدام بعض أنواع الأعشاب لموازنة مستويات الهرمونات. على الرغم من عدم إجراء أبحاث صارمة، إلا أن هناك أدلة على أهمية الأعشاب في التأثير على مستويات الهرمونات في الجسم، بالإضافة إلى وظائف أخرى تتعلق بالغدد الصماء. وفيما يلي شرح للأعشاب التي تتحكم في الهرمونات:(2)
بذور حبة البركة
تُعرف حبة البركة أيضًا باسم (زهرة الكالونجي) أو (زهرة الشمر) لأن الزهور تنتج بذورًا صغيرة اللون تحتوي على مضادات الأكسدة. كما تتمتع هذه البذور بخصائص طبية، حيث تحتوي على مادة (الثيموكينون)، أحد العناصر المغذية للنبات. لقد عمل الباحثون على دراسة التأثيرات الوقائية والعلاجية لبذور حبة البركة على النساء اللاتي يعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، وبذلك وجدوا تأثيراً جيداً لحبة البركة على تنظيم الهرمونات.
اشواغاندا
أشواغاندا هي عشبة تسمى كرز الشتاء، أو الجينسنغ الهندي أو ويثانيا سومنيفيرا، وهي شجرة خضراء معمرة تنتمي إلى عائلة الباذنجانيات. كما اكتسبت اهتمامًا كبيرًا بطب الأعشاب، وحاليًا يتوفر شاي الأشواغاندا ومساحيق الجذور على نطاق واسع، ولذلك يُذكر أن هذه الأعشاب تساعد الجسم على التخلص من التوتر عن طريق تعديل محور الدماغ أو الغدة النخامية التي تنتج عدة هرمونات، بما في ذلك (الكورتيزول) الذي يحفز استجابة الجسم للتوتر.
جذر كوهوش الأسود
يأتي نبات الكوهوش الأسود من نفس عائلة نباتات حبة البركة، والتي تسمى غالبًا (عائلة الحوذان)، وتسمى أيضًا (نبات البقان) أو (الأعشاب الجرسية)، وهو مكمل غذائي مشهور، ويتم إنتاجه من الجذور الأرضية لنبات الكوهوش الأسود. نبات الكوهوش الأسود، وغالباً ما يتم صناعته. تناوله على شكل كبسولات أو شاي.
مردقوش
يستخدم البردقوش وأنواع أخرى من الشجيرات العشبية من نفس الجنس (Origanum) في الطب البديل لعلاج الأمراض المختلفة، وذلك لأن العشبة تحتوي على بعض المواد النباتية النشطة بيولوجيا، مثل: (الفلافونويدات)، و(الأحماض الفينولية)، بالإضافة إلى حقيقة أنهم يمكن أن تكون كذلك. وهي مسؤولة جزئيا عن الخصائص الطبية للبردقوش، مما يساعد على السيطرة على عدم التوازن الهرموني.
أنظر أيضا: تجربتي مع انحسار اللثة وأعراضها وطرق علاجها بالوصفات الطبيعية
علاج الارتباك الهرموني مع الماء
يساعد الماء في الحفاظ على ضغط الدورة الدموية عن طريق زيادة حجم مصل الدم. يؤدي انخفاض نسبة الماء في الجسم أو قلة شرب الماء إلى انخفاض ضغط الدورة الدموية للكلى، بالإضافة إلى قدرة الماء على التأثير في ذلك. ضخ الدم إلى العديد من الأعضاء الأساسية، مثل: الكبد والكلى، وذلك لأن غالبية هرمونات الجسم يستقبلها الكبد، ومن ثم تقوم الكلى بعملها في إخراجها. فهذا يؤثر سلباً على استقرار وتوازن الهرمونات في الجسم، ولذلك يُعتقد أن الحفاظ على هذه الأعضاء من خلال تناول كمية كافية من الماء يساهم في التخلص من الخلل الهرموني.
العلاج الطبيعي للخلل الهرموني
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى خلل في هرمونات الجسم، أما السبب الرئيسي لهذه المشكلة فهو ما يعرف بـ (هيمنة الاستروجين) لأن هناك دائما حاجة إلى (الاستروجين) و(البروجستيرون) في حالة حساسة. وظائفهم فعالة. عندما ترتفع مستويات هرمون (الإستروجين)، يحدث أيضًا خلل في هرمون (البروجستيرون)، مما يؤدي إلى خلل عام في هرمونات الجسم. ويمكن علاجه بالطرق الطبيعية كما يلي:(3)
مزود الطاقة
يجب عليك دائماً اختيار المنتجات الحيوانية العضوية والتي تعتمد على الأعشاب في وجباتك اليومية، بالإضافة إلى ضرورة تناول الخضار الورقية الداكنة للمساعدة في إزالة السموم من الكبد حيث أن هذا العضو مسؤول عن المساهمة في إزالة هرمون الاستروجين الزائد من الكبد. الجسم، حيث يعمل على تنظيم هرمونات الجسم.
ينام
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يعتبر أحد الأسباب التي تؤدي إلى خلل الهرمونات، لذا يجب تحسين ساعات النوم إذا لاحظت أياً من ذلك. يمكن أيضًا تعديل المشكلة بالطريقة التالية:
- ركز على الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- يبدو أن تقليل تناول الكافيين يساعدك على البقاء مستيقظًا لفترة من الوقت، في حين أنه قد يجعل النوم أسوأ.
- لا تأكل أكثر من ثلاث ساعات قبل موعد النوم، لأن تناول وجبة ثقيلة قبل موعد النوم سيؤدي إلى نوم سيء أثناء الليل.
أنظر أيضا: تجربتي مع الليمون الأسود للتخسيس وفوائده للجسم والشعر
مارس التمارين الرياضية
قد تكون ممارسة الرياضة صعبة وهناك أشخاص يعتقدون أنها تعطل التوازن الهرموني. ومن المهم عدم المبالغة في ذلك، لذا يجب ممارسته لفترة قصيرة، مع تمارين بسيطة، من أجل تحقيق أفضل توازن هرموني.
نصائح للتخلص من الارتباك الهرموني
يمكن أن تساعد بعض الطرق التقليدية في التعرف على درجة الخلل الهرموني، ولكن بدلاً من اللجوء الفوري إلى الأدوية، يمكن اتباع بعض الطرق الطبيعية للتخلص من الخلل الهرموني، ويمكن القيام بذلك بالطريقة التالية:(4)
الأعشاب والزيوت الأساسية
هناك العديد من أنواع الأعشاب والزيوت العطرية التي تعتبر استثنائية عندما يتعلق الأمر بتنظيم الهرمونات، فهي تساعد في علاج فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية، بالإضافة إلى تعب الغدة الكظرية. ولذلك يمكن تناول هذه الأعشاب أو الزيوت على شكل أقراص وكبسولات، مسحوقاً أو سائلاً. على سبيل المثال، يمكن مزج نصف ملعقة من الأشواغاندا مع القليل من الحليب والعسل، بالإضافة إلى تناولها مباشرة قبل النوم، مما يهدئ التوتر وينظم الهرمونات.
العلاج بتقويم العمود الفقري
تعتبر العناية بتقويم العمود الفقري من العلاجات القوية للتخلص من الخلل الهرموني حيث أنها تعالج بشكل مباشر العديد من العوامل التي تدفع الجسم إلى تنظيم الهرمونات حيث يساعد ذلك على تخفيف توتر الجسم وتقليل الألم، وكذلك العلاج بتقويم العمود الفقري. .. العمود الفقري من أفضل العلاجات الطبيعية للخلل الهرموني.
أنظر أيضا: تجربتي هي شرب منقوع اللبان على معدة فارغة
وهنا نصل إلى خاتمة مقالتنا بعد أن تعرفنا على الخلل في الهرمونات كما وضحنا تجربتي مع الإضطراب الهرمونيبالإضافة إلى أعراض الخلل الهرموني، وكذلك علاج الخلل الهرموني بالأدوية، بالإضافة إلى تنظيم الهرمونات بالأعشاب، وكذلك علاج الخلل الهرموني بالماء، علاج طبيعي للخلل الهرموني، ونصائح للتخلص منه.
(وسومللترجمة)أعراض عدم التوازن الهرموني