يمكن أن يكون بحثا طويلا أسباب تشققات العظام أثناء الحركة سواء كان ذلك بقصد أو بغير إرادته، فقد يكون الشخص جالساً لفترة طويلة ويتحرك فجأة من مكانه ويتفاجأ بأصوات غريبة، في العديد من المناطق! وأشهرها مفاصل اليدين والقدمين والرقبة. نحن نمهد الطريق لذلك عبر موقع على الانترنت المرجع لسرد هذه الأسباب وشرحها بالتفصيل، مع التعرف على بعض النصائح التي يمكن أن تتجنب هذه الضوضاء.
أسباب تشققات العظام أثناء الحركة
غالباً ما يشعر الإنسان بصوت غريب ويحاول معرفة أسباب طقطقة العظام أثناء الحركة، وقد يظن الإنسان أن الأمر مريب، لكن إذا عرف السبب فلا عجب، إذ أن هذه الحالة طبيعية و لا يدل ذلك على وجود خطأ ما، لكنه قد يكون في بعض الحالات مؤشراً على أمراض خطيرة. على كل حال سنحاول في السطور التالية توضيح أسباب تشققات العظام أثناء الحركة:(1)
أنظر أيضا: عندما يقوم الفرد بمجهود بدني عنيف، فإن العضلات…
التهاب المفصل الروماتويدي
يمكن أن يكون مرض الروماتويد أحد أسباب كسور العظام أثناء الحركة، وكلما كان صوت الطقطقة أعلى، كلما كان ذلك علامة ومؤشرًا أقوى على الإصابة بالتهاب المفاصل الحاد.
تلتف الأوتار حول المفصل
ومن الممكن أن يكون سبب التشقق هو التفاف الأوتار حول المفصل. ومن المعروف أن هذه الأوتار مسؤولة عن ربط العضلات بالعظام، وتتكون من نسيج ضام ليفي.
تمزق الأربطة في جسم الإنسان
من الممكن أن تتمزق الأربطة في أحد الأطراف، مما يؤدي إلى سماع صوت غريب، وهذا أحد أسباب كسور العظام أثناء الحركة.
خشونة المفاصل
يمكن أن تعاني المفاصل في جسم الإنسان من فقدان السوائل وبالتالي تصبح خشنة، مما يسبب تشققات يمكن أن يسمعها الإنسان أثناء الحركة. هناك علاقة مباشرة بين التقدم في السن وحدوث التشققات، ويعود ذلك إلى تزايد تصلب الغضروف نتيجة التقدم في السن.
يخضع المريض لجلسات العلاج الطبيعي
من الممكن أن يكون أحد أسباب طقطقة العظام أثناء الحركة هو أداء جلسات العلاج الطبيعي للمريض، أو جلسات التدليك، والتي تنتج عنها هذه الأصوات، ويجب أن تلفت انتباهك إلى ضرورة خضوع المريض هذه الجلسات . بشرط التأكد من أن المعالج هو شخص معتمد من قبل هيئة طبية حسنة السمعة؛ لتجنب التعرض لمشاكل صحية نتيجة التدليك غير السليم.
حركة فقاعات الغاز التي يتكون منها السائل
هل تعلم أن تركيبة السائل الزليلي في الغضروف الموجود بين العضلات لا تشمل ثاني أكسيد الكربون فحسب، بل تشمل أيضًا النيتروجين والأكسجين؟! أثناء الحركة، يمكن أن تتشكل فقاعات النيتروجين، والتي تصدر أصواتًا عند التحرك، نتيجة لحركة أحد المفاصل. ويمكن القيام بذلك أثناء الحركة الطبيعية أو أثناء تمرين معين، أو عن طريق الضغط على الفقاعات التي تضغط على الكبسولة التي تغطي القماش وتمنعه من التسرب.(2)
وسواء كانت هذه الحركة مقصودة أو غير إرادية، فلن يُسمع صوت الطقطقة مرة أخرى إلا بعد تراكم الغازات خلال فترة من الزمن. وعادة ما تحدث الطقطقة بعد الجلوس لفترة طويلة أو فرد الرقبة في وضع واحد لفترة طويلة.
أنظر أيضا: ترتبط العضلات بالعظام عن طريق
أسباب تمزق المفاصل عند الأطفال
قد تلاحظ الأم أصوات طقطقة في مفاصل طفلها أثناء الحركة، فتتساءل ما الذي يسبب طقطقة العظام أثناء الحركة، وهل هذا مدعاة للخوف أو الهلع؟ ونود أن نذكر أن الحالة ليست خطرة طالما أن الطفل لا يعاني من ألم أو التهاب، ويتم مراقبة حالته من قبل طبيب الأطفال وقياس النمو والتطور الطبيعي في الوزن والطول، وتفسير صوت الطقطقة. كشيء يحدث لأربطة أو أوتار الجسم نتيجة الحركة، وهو أمر طبيعي جداً، لكن في حالة التكرار فإن سماع الصوت بشكل مبالغ فيه قليلاً قد يكون بسبب ضعف في الأربطة التي جعل الله لتثبيت ضعف المفصل يؤدي إلى تحرك المفصل على نطاق واسع، مما يسبب هذا الصوت.
هل نقص الكالسيوم يسبب كسور العظام؟
أرجع العديد من الأطباء أسباب طقطقة العظام أثناء ممارسة الرياضة إلى العديد من الأمور المذكورة أعلاه، ولم تقم أي هيئة بحثية طبية بالتحقق من وجود صلة بين نقص الكالسيوم وسماع صوت الطقطقة على المدى الطويل، حيث يقوم الجسم بتزويد العظام بصيانة مستويات الكالسيوم. في الدم.
العلاقة بين هشاشة العظام وأصوات الطقطقة
غالباً ما يكون هناك ارتباط بين هشاشة العظام وجلوس القرفصاء، لكن هل هذا الارتباط حقيقي؟! قبل الإجابة على ذلك لا بد من الحديث عن تعريف هشاشة العظام والتي تعرف بالالتهاب الشديد في المفاصل الناتج عن تآكل الغضروف في مفاصل اليدين والقدمين، وينتج عنه تصلب عضلات العمود الفقري والرقبة والركبتين. ومشاكل في الحركة وقلة المرونة. أما عن العلاقة بين حدوث التشقق وهذا المرض.
تتشقق العظام، طوعًا أو عمدًا
وقد تكون الطقطقة مقصودة بالضغط على أحد مفاصل الأصابع أو الرسغين، أو بتحريك الرقبة إلى أوضاع معينة، أو بشيء طبيعي دون تدخل الإنسان، عند الانحناء أو السجود أو الرمي أو الجلوس بين التشهد. ويمكن أن يحدث بطريقة اعتيادية اعتاد عليها الشخص دون أن يدرك ذلك، مثل قضم أظافره. يمكن أن تستمر هذه الحالة عندما يشعر الشخص بالملل أو السأم أو الشعور بالتوتر والخوف، ثم يتساءل الشخص عن سبب ذلك. تشققات العظام أثناء الحركة على الرغم من أنه لم يثبت أن القرفصاء المتعمد يضر بالغضاريف أو العظام، إلا أنه يمكن أن يسبب الألم على المدى الطويل. ولهذا السبب يجب عليك التوقف عن تناوله لأنه في أغلب الأحيان لا يكون مفيداً ولن يعطيك أي فائدة.
متى تكون طقطقة العظام خطرة؟
لا يمكننا تحديد مستوى المخاطرة أم لا. ويبقى هذا للطبيب وحكمه. ويعتمد رأيه في الحالة على الفحص والأسئلة التي يطرحها على المريض حول ما مر به، وربما أيضاً على قراءته للأعراض:(3)
- الشعور بألم شديد لا يطاق.
- تورم المفاصل وانتفاخ غير عادي في الجلد.
- ظهور بقع زرقاء أو حمراء، أو ظهور عدة كدمات.
- من الصعب بعض الشيء التحرك.
أنظر أيضا: يتكون الجهاز الهيكلي من:
نصائح للتخلص من صوت الطقطقة
سنقدم في هذا المقال بعض النصائح التي من شأنها أن تساعد في تخفيف الأصوات التي يمكن أن تسبب عدم الراحة، ونذكرها كما يلي:
- من الضروري تجنب حمل الأشياء الثقيلة؛ لمنع تلف الغضروف أو انفجار المحفظة وتسرب سائل المفصل.
- للحفاظ على عظام صحية وقوية، عليك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، وكذلك الكالسيوم والبروتين.
- لا تتحرك بعمق ولا تبدأ التمارين دون إحماء، أو لا تمارس الرياضة بشكل عام بعد فترة طويلة من التوقف، أو تمارس تمارين معينة دون استشارة المختصين.
- يجب الاستمرار في ممارسة التمارين التي تحافظ على الجسم، وتمنحه المرونة واللياقة البدنية، كما تحافظ على صحة العضلات والمفاصل.
- من الضروري تجنب الجلوس لفترات طويلة من الوقت، كما يجب التناوب بين الجلوس للدراسة أو الكتابة من وقت لآخر مع الحركة في أنحاء الغرفة.
- الحفاظ على الوزن المثالي والابتعاد عن الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية والتي تسبب السمنة. الوزن الزائد يضغط على الغضروف ويسبب التهاب المفاصل.
بماذا ينصح الأطباء لعلاج الكرش؟
وينصح الأطباء الأمهات اللاتي يتسائلن عن أسباب طقطقة العظام أثناء الحركة – بشرط أن تكون أصوات الطقطقة مفرطة – بممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات، مما يساهم في تثبيت المفصل وبالتالي التخلص أو التقليل من أصوات الطقطقة، بشرط أن يكون التدريب تتم تحت إشراف متخصصين.
أنظر أيضا: في أي أنواع المفاصل يُسمح للساقين والذراعين بالتحرك؟
بعد تعرضه للتفسير أسباب تشققات العظام أثناء الحركةيجب الاعتماد على تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن العادات الغذائية السيئة، كما يجب ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات تحت إشراف الأطباء المتخصصين أو الرياضيين. كما يجب عليك المشي يومياً وممارسة الرياضة باستمرار لتنشيط الدورة الدموية وتقوية الجسم بشكل عام.