تجربتي مع خنافس الأيل يسمع عنها بعض الأشخاص المهتمين بالرياضة، لأنها تُعرف باسم “جهاز الطيران”، وتدور في أذهاننا بعض الأسئلة وهي: ما هي خنفساء الأيل؟ هل هو طائر؟ وعلى موقع مرجعي وسنوضح المزيد عنها، لأن أحد الأسئلة أيضًا: كيف يبدو شكلها؟ ما الذي يتميز به؟ لماذا سمي بهذا الاسم؟ لكن الجواب يصبح مختلفاً تماماً عما يدور في العقل وبعيداً عن التوقعات.
تجربتي مع خنافس الأيل
“الغزال الطائر” هو جهاز رياضي يسمى “الغزال”. هو أحد الأجهزة الرياضية المتخصصة لممارسة تمارين عضلة القلب، والمعروف باسم “الكارديو”. السعر مقارنة بمختلف المعدات الرياضية المعروفة والأكثر شيوعًا.
جهاز الطيران له ثلاثة أنواع مختلفة، وهذه الأنواع هي كما يلي:
- النمط التمهيدي الأول “حافة الغزال”.
- النمط الحر الثاني هو “الغزال الحر”.
- النمط الثالث الأكثر تقدمًا هو “الغزال الأعلى”.
تساعد هذه الأنماط على تزويد الطالب بمجموعة واسعة من التمارين لأنها تستهدف العضلات مثل الظهر والذراعين والفخذين.
إقرأ أيضاً: رجيم لخسارة 10 كيلو في اسبوع بدون رياضة
كيفية استخدام جهاز خنفساء الأيل
من تجربتي مع الغزال الطائر، يتم استخدام جهاز الغزال الطائر لأداء تمارين القلب المعروفة باسم القلب، والتي تتضمن بشكل أساسي زيادة عضلات الأطراف السفلية والعلوية مع زيادة الحركة بسبب حركات المتدرب. ويتم استخدام الجهاز من خلال عدة خطوات كالتالي.
- يقوم المتدرب بوضع قدميه في الأماكن المناسبة، ثم يمسك بالمقود ثم يقوم ببعض الحركات المشابهة لحركة المقص، وذلك باستخدام أرجحة الساقين.
- عند استهداف عضلات الأطراف السفلية والعلوية يقوم الطالب بسحب ودفع مقابض الجهاز.
مميزات جهاز الغزال الطائر
ومن خلال تجربتي مع خنفساء الأيل اتضح لنا أن لها عدد من المزايا التي يمكن عرضها على النحو التالي:
- الراحة والسرعة في التخلص من السعرات الحرارية: يتميز جهاز الغزال الطائر بسرعته في التخلص من السعرات الحرارية لأنه يساعد المتدرب على حرق السعرات الحرارية لمدة 30 دقيقة باستخدام النوع “العلوي”: وهذا النوع هو أحد ثلاثة أنواع متوفر بجهاز الغزال الطائر.
- مساعدة الأشخاص الذين يعانون من أمراض المفاصل.
إقرأ أيضاً: كيفية إنقاص الوزن بالزنجبيل وممارسة الرياضة
تصميم جهاز خنفساء الأيل
يمكننا أن نشرح لكم من خلال تجربتي مع خنفساء الأيل تصميم جهاز خنفساء الأيل. بفضل أن الجهاز مزود بقاعدتين قويتين فإن الجهاز مصمم لدعم جميع فئات الوزن والتي تستخدم لدعم باقي أجزاء الجهاز. أجزاء الجهاز وتماسك تصميم الجهاز معًا.
وجاء بعرض 5 سم ليمنحه المزيد من الثبات والقوة، كما أن حواف الجهاز بها زوائد بلاستيكية تمنع الجهاز من الانزلاق على الأرضيات مثل السيراميك والأرضيات الأخرى التي قد تسبب انزلاقه.
كما يتضمن الجهاز لوحة تحكم تستخدم لتنظيم السرعة المطلوبة أثناء التمرين. تعرض هذه اللوحة أيضًا ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعدل حرق السعرات الحرارية، وتحدد طول المدة التي تستخدم فيها الجهاز والمسافة المقطوعة عبر الكمبيوتر الخاص بالجهاز.
يأتي الجهاز بمقبضين مريحين لليدين، وذلك عن طريق قطع المادة المرنة التي تغطي المقابض، مما يمكن أن يطيل وقت التمرين. تتحكم هذه المقابض في تحرك الأذرع في اتجاهين متعاكسين، وفي نهايتها دواستين مغطى بمادة داعمة مزدوجة، مما يسمح للقدمين بالوقوف بشكل مريح.
ومن أهم مميزات تصميم جهاز الغزال الطائر أنه نظرا لحجمه فإنه لا يحتاج إلى مساحة كبيرة مناسبة للتواجد في المنزل. لذلك ليس عليك الذهاب إلى النادي الرياضي، يمكنك استخدامه مع بقية أفراد الأسرة.
مع جهاز خنفساء الأيل يمكن الحصول على نتائج مبهرة من خلال استخدامه لمدة ساعة يوميا، ولكن في بعض الحالات لا بد من اتباع نظام غذائي مناسب وتناول الأدوية التي تعمل على فقدان الوزن، لمساعدة الجهاز على فقدان الوزن. النتائج المرجوة.
السعرات الحرارية التي تحرقها خنفساء الأيل
وبحسب ما أكدته الدراسات والأبحاث والتجارب وتجربتي مع خنفساء الأيل، فإن خنفساء الأيل تستطيع حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية في الجسم.
لكن عدد السعرات الحرارية المحروقة بشكل طبيعي يعتمد على الفترات الزمنية التي يتم فيها استخدام الجهاز وعلى انتظام ممارسة التمارين الرياضية. على سبيل المثال، أظهرت الأبحاث أن استخدام جهاز خنفساء الأيل بشكل مستمر لمدة ساعة يوميا يمكن أن يحرق حوالي 360 سعرة حرارية موجودة في جسم الإنسان.
إذا واصلت التدريب على الجهاز يوميا لمدة لا تقل عن أسبوعين، فإن نتائج فقدان الوزن والتخسيس ستبدو مبهرة، ولكن إذا تذكرت أنه من الضروري استخدام الجهاز تدريجيا حتى لا تبدأ فجأة الكثير من الطاقة ويسبب مضاعفات صحية أو إصابات.
على سبيل المثال، يبدأ العميل بممارسة الرياضة على الجهاز لمدة خمس أو عشر دقائق يومياً ويبدأ بزيادة هذه الوتيرة تدريجياً إلى فترة تتراوح من 45 دقيقة إلى 60 دقيقة يومياً بشكل يومي، ويبدأ في ملاحظة النتائج المرجوة.
وأكدت التجارب أن النتائج الأولى تبدأ خلال ثلاثة إلى أربعة أسابيع، فيما يمكن الحصول على النتائج النهائية المرغوبة من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على الجهاز لمدة ساعة يوميا كل يوم وخلال ستة إلى ثمانية أسابيع.
أنماط أجهزة الغزال الطائر
هناك العديد من الأساليب المستخدمة في جهاز الغزال الطائر سنشرحها لكم من خلال تجربتي مع الغزال الطائر، ومن هذه الأساليب ما يلي:
- الوضع التمهيدي الأول “حافة الغزال”: يعتبر هذا الطراز من أقدم تصميمات جهاز الغزال الطائر؛ هذا النمط سهل الاستخدام في المنزل نظرًا لصغر مساحته وحجمه. كما يوفر للطالب ستة تمارين مختلفة لأجزاء مختلفة من العضلات بوزن 250 رطلاً أو أقل.
- السباحة الحرة الثانية ” الغزال الحر “: تم تصميم هذا الطراز ليدعم الأوزان الثقيلة حتى 300 رطل حيث يتميز هذا الطراز بقوته وثباته.
- الطراز الثالث الأكثر تقدماً “الغزال سوبريم”ويعتبر هذا الأسلوب من أفضل الأساليب المصممة للغزال الطائر، حيث أنه مزود بمكابس إضافية تعمل على زيادة المقاومة وبالتالي زيادة شدة وكثافة التمارين.
إقرأ أيضاً: رجيم شوربة حرق الدهون لمدة 7 أيام
عيوب جهاز الغزال الطائر
ومن تجربتي مع جهاز الغزال الطائر فإن وجود العديد من المزايا والفوائد لجهاز الغزال الطائر لا ينفي وجود بعض العيوب والسلبيات التي اشتكى منها بعض المستخدمين. ولكن يمكن تجاهل هذه العيوب أو التغلب عليها ولا تقلل من قيمة المنتج. وتشمل هذه العيوب ما يلي:
- ومن هذه العيوب يتفق أغلب مستخدمي الجهاز على سماع نوع من الصفير المزعج أثناء الاستخدام.
- ومن العيوب التي يمكن اعتبارها الأسوأ في الجهاز هو أنه لا يستطيع تحمل وزن أكثر من 125 كيلوجرامًا، مما يحرم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من استخدام الجهاز.
- ومن العيوب التي قد نتجاهلها ولكن اشتكى منها عدد من المستخدمين هي عدم وجود مقعد في الجهاز.
- التخسيس الزائد للأرداف والفخذين لأن الجهاز يعمل على حركة اليدين والقدمين.
تجربتي مع خنافس الأيل وبهذا أنصح كل من يقبل أو يرغب في شراء الأجهزة الرياضية للمحافظة على لياقته أو إنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي، ومن يحب الرياضة كهواية يومية عليه الاستفادة من التجربة، لأنه جهاز تفوق مميزاته العيوب.
(علامات للترجمة) تجارب مع خنفساء الأيل