تساعد ممارسة الرياضة والمشي على التخلص من الخجلتعتبر الرياضة من أهم الأمور التي يجب على الإنسان ممارستها وتنفيذها في حياته اليومية لما لها من فوائد عديدة للصحة الجسدية والنفسية. كما أنه يساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية وحرق السعرات الحرارية. لطالما استمتعت الرياضة بالناس، وفي هذا المقال نعبر عن ذلك موقع مرجعي وسنوضح إجابة سؤال هل تساعد ممارسة الرياضة والمشي على التخلص من الخجل أم لا.
تساعد ممارسة الرياضة والمشي على التخلص من الخجل
ترتبط ممارسة الرياضة بعلاج بعض المشاكل النفسية مثل القلق والتوتر، ولكن بالنسبة للخجل فإن الإجابة الصحيحة على السؤال المطروح هي:
- البيان خاطئ.
يُعرف الخجل بأنه أحد المشاعر التي تؤثر على سلوك الإنسان تجاه الآخرين، وتجعله يشعر بعدم الارتياح أو التوتر أو عدم الأمان عندما يكون محاطاً بالعديد من الأشخاص. (1). لذلك قد لا تكون الرياضة هي الحل الأمثل لعلاج الخجل، لكن العلاج يجب أن يعتمد على تقنيات تساعد الإنسان على التغلب على الخجل ويصبح أكثر انفتاحاً على المجتمع والأشخاص من حوله.
أنظر أيضا: متى يحرق الجسم الدهون أثناء المشي؟
طرق التغلب على الخجل
تعود أسباب الخجل غالباً إلى البيئة التي عاش فيها الإنسان، أو بناءً على تجارب حياتية مر بها، أو يمكن أن تكون وراثية. وفي جميع الأحوال يمكن التغلب على الخجل بعدة طرق، منها:
- حاول الانخراط في التجمعات أو المناسبات الاجتماعية شيئًا فشيئًا.
- تحدي نفسك بمحاولة القيام بأشياء من شأنها أن تجعل الشخص يشعر بالخجل في المقام الأول.
- عبر عن نفسك أكثر من خلال المشاركة في المحادثات وسرد القصص التي قد تكون ذات صلة بنفس الموضوع.
- استخدم حركات لغة الجسد التي تنقل الثقة، مثل النظر في عيون شخص ما عندما تتحدث إليه.
- عود نفسك مرارًا وتكرارًا على تقليل تعبيرات الخجل، مثل النظر إلى الأسفل أو احمرار الوجه أو قبض يديك.
أنظر أيضا: معلومات عن الخجل الاجتماعي
طوال المقال شرحنا حل السؤال تساعد ممارسة الرياضة والمشي على التخلص من الخجل. توضيح العلاقة بين التمارين الرياضية وعلاج المشاكل النفسية مثل القلق، فالتمارين الرياضية لا تساعد في علاج الخجل.
المراجع
- موقع Kidshealth.org, الخجل 16-01– موضوع اليوم 2025