هي الأنشطة التي تستمر لأقل من دقيقة ، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون حاجة إلى وجود الأوكسجين – موضوع اليوم 2025

وهي أنشطة تستغرق أقل من دقيقة لأنها تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة للأكسجينهناك العديد من الأنشطة التي يمارسها الإنسان في حياته، وخاصة تلك الأنشطة الرياضية التي تحفز الجسم وتجعله أكثر قدرة على تحمل صعوبات الحياة التي لا نهاية لها. لقد بذل المتخصصون قصارى جهدهم لتصنيف هذه الأنشطة. وبعضها لا يتطلب وجود الأكسجين. موقع مرجعي وسنتعرف على اسم تلك الأنشطة التي تكون مدتها أقل من دقيقة والتي لا تحتاج إلى أكسجين ولكنها تعتمد على الطاقة المتوفرة في الجسم.

ما هو النشاط البدني

يُعرّف النشاط البدني بأنه الحركة البدنية التي تنتج عن الجهاز الهيكلي بالإضافة إلى العضلات، والتي تحتاج إلى طاقة، بينما يشمل النشاط البدني جميع الأنشطة بغض النظر عن الطاقة المستهلكة أو الوقت الذي تتم فيه ممارسة الأنشطة، ويشمل قد تكون الأنشطة والتمارين العرضية ضمن النشاط اليومي غير مخطط لها أو غير منتظمة أو غير منظمة وقد لا يكون لها أهداف تتعلق بتطوير اللياقة البدنية، مثل المشي إلى المتجر أو العمل أو التنظيف أو التنقل. والعديد من الأنشطة الأخرى، بينما ترتبط قلة النشاط البدني بالعديد من العواقب الصحية السلبية في الوقت الذي يمكن فيه تحسين الصحة البدنية من خلال زيادة النشاط البدني.(1)

إقرأ أيضاً: عند إجراء عملية إسقاط، تكون ذراع الطالب…

وهي أنشطة تستغرق أقل من دقيقة لأنها تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة للأكسجين

هناك أنواع عديدة من الأنشطة التي تمارس خلال اليوم، متكررة أو غير متكررة، مرتبطة بوقت محدد، مثل الذهاب إلى السوق. وهناك نوع من هذه الأنشطة التي تعتمد فقط على طاقة الجسم ولم تعد مدتها دقيقة واحدة ولا تحتاج للأكسجين وهي:

• الجواب: الأنشطة اللاهوائية.

فوائد الأنشطة اللاهوائية

يتم تعريف الأنشطة الهوائية على أنها الأنشطة التي يتم تنفيذها في غياب أو نقص الأكسجين. ومن الأمثلة على ذلك الجري السريع، والسباحة بسرعة، وركوب الدراجات بسرعة، والتجديف بسرعة عالية. هناك أيضًا تمارين بدنية ورفع الأثقال. وهي:

• الإيقاع سريع ومستمر.
• كثافة عالية.
• صعوبة في مواصلة الأداء لأكثر من بضع ثوان.

إقرأ أيضاً: يا بن زيد كنت أصغر أمير في الإسلام. وكتبت حمزة بن بهذه الطريقة لأنها وقعت بعد ياء النداء

وفي نهاية مقالتنا سنعرف ماذا وهي الأنشطة التي تستمر لمدة أقل من دقيقة وتستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم، دون الحاجة إلى الأكسجين. تعرفنا على تعريف النشاط البدني الذي يقوم به الأشخاص، سواء المنظم أو العشوائي، وتعرفنا أيضًا على فوائد الأنشطة اللاهوائية.