أنظر أيضا: الفرق بين آلام الدورة الشهرية وآلام الحمل وعلامات الحمل المبكر
هل ألم الفخذ من علامات الحمل؟، بما أن الكثير من النساء يشعرن بألم غير مبرر في الفخذ ويرغبن في معرفة معنى هذا الألم فسوف نقوم بذلك موقع مرجعي وفي هذا المقال نعرض إجابة السؤال المذكور، مع إجابة السؤال ما الذي يسبب آلام الفخذ عند النساء؟ بالإضافة إلى عرض أيضا كيفية التخلص من آلام الفخذ عند النساء الحوامل.
هل ألم الفخذ من علامات الحمل؟
نعم، ألم الفخذ من علامات الحملوبحسب الإحصائيات الطبية فإن أكثر من 35% من النساء يعانين من آلام الفخذ خلال فترة الحمل، وخاصة في الثلث الأخير. ويرجع ذلك إلى عوامل كثيرة منها وزن المرأة وأخرى تتعلق بالتغير في الهرمونات في جسم المرأة. ويحصل الجنين على غذائه من جسم الأم.
أنظر أيضا: كانت تعاني من آلام أسفل الظهر وحملت، ونصائح للتخلص من آلام الظهر
أسباب الشعور بألم الفخذ أثناء الحمل
تشعر العديد من النساء الحوامل بالقلق الشديد عندما يعانين من آلام في الفخذ ولا يصدقن أن هذا أمر طبيعي تمامًا أثناء الحمل. لذلك سنعرض في هذا الجزء من المقال أسباب الشعور بألم الفخذين أثناء الحمل ونوضح أنها جميعها طبيعية تماماً. الأسباب الطبيعية:(1)
زيادة إفراز هرمون الريلاكسين
يؤدي هرمون الريلاكسين، المسؤول عن تليين عنق الرحم أثناء الحمل، إلى استرخاء العضلات في منطقة الحوض ويجعل عظام الفخذ أكثر عرضة للخطر.مما يؤدي بدوره إلى شعور المرأة بألم في الفخذين.
عرق النسا
في بعض الأحيان، بسبب زيادة وزن الجنين، يضغط الحوض على الوركين. مما يؤدي إلى التهاب العصب الوركي أو ما يسمى بعرق النساومن الجدير بالذكر أن عرق النسا غالباً ما يسبب شعور النساء بألم في الفخذين.
أنظر أيضا: أوضاع الجلوس التي تضر الجنين بالصور
تمدد الرباط المستدير
في بداية الحمل، تبدأ عضلات الحوض والفخذين بالتمدد لاستيعاب الجنين. ومن العضلات التي تتوسع عضلة تسمى الرباط المستدير. عادة ما تنقبض هذه العضلة، ولكن إذا قامت المرأة بحركة مفاجئة فإن هذه العضلة ترتخي دفعة واحدة، مما يسبب للمرأة ألماً مؤقتاً.
ارتفاع وزن النساء
بعد الشهر الثاني من الحمل، يزداد وزن المرأة بشكل حاد، مما يسبب ضغطاً قوياً على منطقة الحوض على منطقة الفخذ، مما يسبب ضغطاً على أعصاب وعضلات وعظام الوركين ويؤدي إلى آلام في الفخذ. ومن الجدير بالذكر أن الألم يزداد كلما طال أمد الحمل.
أنظر أيضا: هل ألم الساق من علامات الحمل وطرق علاج ألم الساق؟
هشاشة العظام
قد تعاني بعض النساء من هشاشة العظام المؤقتة نتيجة سحب الجنين لكمية كبيرة من الكالسيوم من عظامهن بينما لا يحصلن على التغذية السليمة.لذلك يجب على المرأة خلال فترة الحمل أن تحرص على الحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن للوقاية من الإصابة بهشاشة العظام خلال فترة الحمل.
العلامات المبكرة للحمل
هناك العديد من علامات الحمل المبكرة التي يمكن أن تشير إليه حتى قبل أن تظهر في اختبار حمل البول، وفي هذا الجزء من المقال سنعرضها. علامات الحمل في الأشهر الأولى:
تغيرات الثدي
تشمل تغيرات الثدي كعلامة على الحمل ما يلي:
- تورم وانتفاخ الثديين.
- تشعر النساء بثقل معين في ثدييهن.
- تبرز الحلمات إلى الخارج وتصبح منتصبة.
- تغير لون الحلمات وتصبح أكثر قتامة.
أنظر أيضا: هل ألم الثدي بعد الدورة الشهرية من علامات الحمل؟
اضطرابات الجهاز الهضمي
حدوث اضطرابات هضمية كعلامة على الحمل يعني:
- تشعر النساء بالغثيان في الصباح.
- امرأة تتقيأ في الصباح.
- تشعر المرأة فجأة بالرغبة الشديدة في تناول أنواع معينة من الطعام.
- نفور المرأة من الأكل بدون سبب.
- غازات المعدة.
- تعاني النساء من مشاكل في الجهاز الهضمي.
أنظر أيضا: علامات تلقيح البويضة من اليوم الأول والفرق بين شكوى الحمل والدورة الشهرية
اضطراب النوم
اضطرابات النوم كعلامة على الحمل تشمل:
- عدم قدرة المرأة على الاستيقاظ لفترات طويلة.
- تشعر المرأة دائمًا برغبة في النوم، حتى لو كانت قد استيقظت للتو.
- عدم قدرة المرأة على النوم العميق.
- تستيقظ المرأة بدون سبب كل فترة قصيرة من النوم، مما يسبب دوخة شديدة وصداعًا.
أنظر أيضا: هل الإفرازات الصفراء من علامات الحمل؟
تقلبات مزاجية
تقلب مزاج المرأة كدليل على الحمل يعني ما يلي:
- تتأرجح النساء بين الشعور بالبكاء والشعور بالسعادة غير المبررة.
- عدم قدرة المرأة على تحمل أي ضغط عصبي وتهيجها تجاه من حولها على أتفه الأسباب.
أنظر أيضا: علامات الحمل الواضحة قبل الدورة بثلاثة أيام
اضطراب في الرغبة في الدخول في العلاقة الزوجية
إن انقطاع رغبة المرأة في الدخول في العلاقة الزوجية مع زوجها كعلامة من علامات الحمل يعني ما يلي:
- -رغبة أكبر في الدخول في العلاقات الزوجية أحياناً دون سبب.
- نفور المرأة المفاجئ وغير المبرر من العلاقة مع زوجها، وعادةً ما يصاحب ذلك نفورها من كل ما له علاقة به، مثل رائحته.
أنظر أيضا: هل كثرة التبول علامة على الحمل؟
اضطرابات إفرازية
اضطرابات التغوط عند النساء كعلامة على الحمل تعني ما يلي:
- تشعر المرأة برغبة ملحة في التبول طوال الوقت.
- تعاني النساء من الإمساك.
أنظر أيضا: هل الإسهال من علامات الحمل وما هي الحالات التي تتطلب زيارة الطبيب؟
الشعور بالألم في أجزاء مختلفة من الجسم
الشعور بألم في أجزاء مختلفة من الجسم من علامات الحمل المبكر يعني ما يلي:
- الشعور بألم في الفخذين.
- امرأة تصاب بالصداع.
- تعاني المرأة من ارتفاع طفيف في درجة الحرارة، لا يزيد عادة عن درجة مئوية واحدة.
- الشعور بألم في البطن يشبه إلى حد كبير آلام الدورة الشهرية.
هل ألم الفخذ من علامات الدورة الشهرية؟
الألم في الفخذ هو أحد العلامات الرئيسية للحيضويرجع ذلك إلى أنه في وقت الدورة الشهرية تكون منطقة الحوض مضطربة بشكل خطير وتحدث العديد من التقلصات، والتي بدورها تؤثر على عضلات وأعصاب الفخذين وتسبب الألم في منطقة الفخذ.
ما الذي يسبب آلام الفخذ عند النساء؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعل النساء يعانين من آلام الفخذ، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- الحمل.
- يقترب الحيض.
- عرق النسا.
- زيادة الوزن المفرطة عند النساء.
- ضغط العمود الفقري.
- ضيق العمود الفقري.
- التهاب العضلات أو الأوتار في الفخذين.
- يعاني من صدمة شديدة في منطقة الفخذ.
- يعاني من متلازمة الشحمية الشحمية.
- تتشكل جلطة دموية صغيرة في منطقة الفخذ.
أنظر أيضا: أسباب ألم العصعص عند البنات
كيفية التخلص من آلام الفخذ عند النساء الحوامل
تبحث الكثير من النساء الحوامل عن الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من مشكلة آلام الفخذين، لذلك سنقدم في هذا الجزء من المقال بعض الطرق التي يمكن للمرأة من خلالها التخلص من مشكلة آلام الفخذ أثناء الحمل:
علاج آلام الفخذ بالحرارة
ويمكن تطبيق هذه الطريقة من خلال التعليمات التالية:
- ويجب على المرأة تسخين لتر من الماء.
- وعليها أن تغمس قطعة كبيرة ونظيفة من القطن في الماء.
- وعليها أن تضع كمادات على الفخذ لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً.
الاستلقاء على جانب واحد
ومن المعروف أن النوم على الظهر يجعل المرأة تضع كل وزنها على العمود الفقري والوركين، لذلك تستطيع المرأة الاستلقاء على أحد جانبيها أثناء النوم، مما يساعدها على تخفيف بعض الألم في الوركين المفقودين.
وضع الفخذين على وسادة طبية
وضع الفخذين على وسادة طبية سيؤدي إلى تحسين تدفق الدم إلى الفخذين وإزالة أي عقد عضلية فيهما. ويمكن تطبيق هذه الطريقة باتباع التعليمات التالية:
- يجب على المرأة أن تنام على ظهرها.
- ثم يجب عليها وضع وسادة طبية تحت ركبتيها.
الابتعاد عن كافة الأعمال الشاقة
المرأة التي تبتعد عن العمل الشاق تعني ما يلي:
- تجنب المجهود البدني الشاق.
- استمتع بأكبر قدر من الراحة.
- الابتعاد عن الأعمال المنزلية المرهقة التي تتطلب الكثير من التوتر لإنجازها.
إعطاء تدليك خفيف لمنطقة الفخذ
يمكنك إجراء تدليك خفيف لمنطقة الفخذ كما يلي:
- يتم تدليك الفخذين بأي زيت يساعد على الاسترخاء.
- يتم تحريك راحتي اليد أو أطراف الأصابع بشكل دائري فوق الفخذين.
- يجب إجراء التدليك يوميًا لمدة خمسة عشر دقيقة على الأقل.
التمارين المستخدمة لتخفيف آلام الفخذ أثناء الحمل
التمارين المستخدمة لتخفيف آلام الفخذ أثناء الحمل هي كما يلي:
- تمرين اليوغا: يمكنك رؤية الطريقة الصحيحة لأداء هذا التمرين.من هنا“.
- تمارين اوتار الركبة: يمكنك رؤية الطريقة الصحيحة للقيام بهذه التمارين.من هنا“.
- تمارين الورك: يمكنك رؤية الطريقة الصحيحة للقيام بهذه التمارين.من هنا“.
- تمرين تمديد عضلة الكمثري: يمكنك رؤية الطريقة الصحيحة لأداء هذا التمرين.من هنا“.
- تمارين التمدد: يمكنك رؤية الطريقة الصحيحة للقيام بهذه التمارين.من هنا“.
أنظر أيضا: كيفية التخلص من شد عضلات الظهر وطرق الوقاية منه
نصائح للتخلص من آلام الفخذ أثناء الحمل
وفي هذا الجزء من المقال سنقدم بعض النصائح التي تساعد في التخلص من آلام الفخذ أثناء الحمل:
- يجب على النساء تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية غير المريحة بشكل عام.
- يجب على المرأة التأكد من شرب كميات كبيرة من السوائل طوال اليوم.
- يجب على المرأة أن تتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والمعادن لتعويض المعادن التي يفقدها جسمها نتيجة تغذية الجنين في رحمها على مخزون المعادن والكالسيوم في جسمها.
متى يجب عليك الذهاب إلى الطبيب إذا كنت تعانين من ألم في فخذك أثناء الحمل؟
إذا شعرت بألم في فخذك أثناء الحمل عليك زيارة الطبيب فوراً في الحالات التالية:
- إذا فقدت المرأة القدرة على المشي بشكل طبيعي تماماً.
- إذا كان الشعور بألم في الفخذ مصحوبًا بارتفاع في درجة الحرارة،
- إذا كان الألم لا يحتمل ولا تستطيع المرأة التخلص منه بالمسكنات التي يصفها لها الطبيب.
في هذا المقال قدمنا الجواب على سؤال هل ألم الفخذ من علامات الحمل؟، حتى تتمكن كل امرأة تريد معرفة ما إذا كانت آلام الفخذ مرتبطة بالحمل أم لا، من فهم المعلومات التي تريد معرفتها بوضوح.
(وسومللترجمة)أسباب الشعور بألم الفخذين أثناء الحمل